Plaknachten komen eraan: weerverteller Reinout legt uit waarom 35 graden niet zomaar 35 graden is
NUNSPEET - Nunspeet maakt zich op voor een paar dagen waarin de tuinstoel populairder wordt dan de hometrainer, de ventilator promotie maakt tot huisgenoot en een wandeling naar de brievenbus al voelt als een kleine expeditie. Sinds 10.00 uur deze donderdag is het Nationaal Hitteplan actief.
Ook het lokale hitteplan van de gemeente Nunspeet gaat daarmee in werking. Dat betekent niet dat iedereen in paniek naar de vriezer hoeft te rennen, maar wel dat extra oplettendheid nodig is.
Vooral ouderen, jonge kinderen, mensen met een kwetsbare gezondheid en mensen die minder makkelijk om hulp vragen, kunnen last krijgen van de hitte.
Thermometer zegt niet alles
Waarom 35 graden niet zomaar 35 graden is? Weerverteller Reinout van den Born legt uit dat hitte niet alleen draait om het getal op de thermometer. "De komende dagen kan het op sommige plekken in Nederland richting tropische waarden gaan, maar vooral de combinatie met vochtige lucht maakt het zwaar."
"Bij warm en vochtig weer kan zweet minder goed verdampen. En juist dat verdampen is de natuurlijke airco van het lichaam. Als die airco minder goed werkt, moet het lichaam harder aan de bak om koel te blijven. Het gevolg: het voelt benauwd, plakkerig en vermoeiend."
Drinken, ook zonder dorst
De belangrijkste tip blijft eenvoudig: drink genoeg. Water, thee of koffie zijn prima keuzes. Wacht niet tot je dorst krijgt, want zeker bij ouderen komt dat dorstgevoel soms later dan verstandig is.
Een flesje water bij de hand is geen overbodige luxe, zeker niet onderweg, in de auto of tijdens een boodschap. Alcohol kan beter met mate worden gedronken, hoe verleidelijk een koud drankje op het terras ook lijkt.
Let op signalen
De gemeente adviseert om de schaduw op te zoeken en lichamelijke inspanning vooral tussen 12.00 en 18.00 uur te beperken. Wie boodschappen wil doen, een wandeling wil maken of de tuin nog even wil bijhouden, kan dat beter in de koelere ochtend of avond doen.
Let op signalen van oververhitting, zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid of misselijkheid. Een verkoelend voetenbad, een lauwe douche of simpelweg even rustig zitten kan dan helpen.
Houd de warmte buiten
Ook binnenshuis is het opletten. Houd zon en warmte zoveel mogelijk buiten met gordijnen, zonwering of rolluiken. Gebruik waar mogelijk een ventilator of airconditioning.
Zodra het buiten afkoelt, meestal later op de avond of vroeg in de ochtend, is het verstandig om ramen en deuren open te zetten voor frisse lucht.
Want wie overdag de warmte uitnodigt, krijgt haar ’s nachts moeilijk weer de deur uit. En plaknachten zijn zelden goed voor het humeur.
Omkijken naar elkaar
Het hitteplan is vooral ook een oproep om naar elkaar om te kijken. Bel eens extra met een oudere buur, familielid of kennis. Vraag of er genoeg drinken in huis is, of de woning koel blijft en of hulp nodig is met boodschappen.
Een klein gebaar kan tijdens warme dagen veel verschil maken. Soms is een glas water klaarzetten net zo waardevol als een groot gesprek.
💬 Tip ons!
Heb jij een tip of opmerking?
Mail naar de redactie: redactie@loemedia.nl of bel 0525- 681899